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27拳击初学者左直拳基础训练MARK BOXING北京拳击刘

时间:2018-10-19 21:07

   

  “练惯了别的项目,刚开始改练拳击,很多习惯、动作都改不过来。”说起招募小队员,哈达巴特尔一脸的无奈。

  出生于1990年的李倩并不讳言打出成绩后带给自己的改变。2013年,PK10信誉平台:李倩正式成为中国海洋大学的一名在校大学生。此外,除了每月的津贴外,这两年来在全国和国际比赛中获得的成绩,也令她现在的月收入能达到五位数。

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  说起拳击队的成绩,哈达巴特尔一脸的自豪,“我们已经培养出七八个全国冠军,从2012年开始,每次全国锦标赛都能拿三块金牌,就这几个人轮着拿。”

  如果我们做个测试,试着评价一下今年诸神的两大种子选手图伊诺夫和苏波邦,收到回复最多的可能就是关于图伊诺夫的拳和苏波邦的腿了。

  先说图伊诺夫,读过我们公众号文章的朋友应该了解到他是怎样的一个体能怪物:6个多小时跑完一个全马加半马,1个半小时做完1000个负重深蹲,最近又在疯狂地跑山爬台阶,这样的训练强度恐怕会让多数同级别的拳手都自叹不如。但有搏击经验的朋友应该能够看出不对了,踢拳的训练体系核心是让训练接近实战,重复实战中使用的动作来训练肌肉记忆,提高耐力储备,但跑步、负重深蹲只起到辅助作用,如此高密度、高强度的训练科目对膝盖的磨损是破坏性的,绝不被踢拳所提倡。

  即便前景如此诱人,哈达巴特尔说,人们对拳击运动根深蒂固的偏见,尤其是女孩子练拳击,面临的阻力还是难以在短时间内破除。

  对于搏击的初学者来说,在拳击和踢拳中选择似乎不是很难做的决定,踢拳既学拳又学腿,明明比拳击厉害嘛。可事实是,拳击不但有区别于踢拳拳法独立的技术和训练体系,也是公认的街斗之王,是最易入门,但最难精通的搏击流派。比如图伊诺夫在拳台上舞蹈一般的跳步,和相对于踢拳更为宽松的站架都是颇具拳击特点的技术,而被图伊诺夫发挥到极致的进阶技术,叫做“下潜摇闪”。

  正在内蒙古包头市举行的全国女子拳击冠军赛上,哈达巴特尔可能是全场最忙碌的人,因为算上交换到其他队伍的选手,共有11名来自内蒙古的拳击运动员参加了本次冠军赛,而只有获得2014年全国拳击锦标赛各级别前5名的运动员才有本次冠军赛的参赛资格。

  尽管成绩骄人,但梯队建设、人才选拔依旧是让哈达巴特尔头疼的大事,“我们一般从全区体校选拔,但近些年即使体校也选拔不出好苗子。女孩子不愿意来,家长也不愿意,班主任不让走,阻力特别大。”

  在本届冠军赛上轻松斩获75公斤级冠军的内蒙古选手李倩,在刚刚结束的仁川亚运会上收获了一枚银牌,她也是这个级别比赛中国内实力最强的选手。

  “其实出路挺好的,”哈达巴特尔说,“如果打到全国前三名,全国各大体育院校都愿意免试接收,而且在获得全国前三名的当年免学费,有些院校还会给一定的奖学金。退役之后,水平高的可以留在队里当教练,女子拳击现在都是男教练,生活和训练并不方便,急需女教练。”

  不过换个流派,按照职业拳击的训练体系,这样的强度反而说得通了。一个优秀的职业拳击手比如,在备战期间为了打满12回合甚至每天要按120回合(一次40组不同内容的训练,每组3分钟,中间休息30秒,一天三次)的强度来做体能训练,拳击这个项目要求运动员具备极好的身体素质、耐力和爆发力,所以对图伊诺夫来说,拳击可能才是他更依赖的技术和训练体系。

  在昆仑决75三亚站十六进八晋级赛对阵贝纳利,比赛进行到第二回合临近末尾的时候,图伊诺夫迅速换成拳击站架,依靠“下潜摇闪”躲过迎面一拳,迅速起身用左摆拳给贝纳利添了一个读秒。这一瞬间堪称惊艳,因为笔者很少在其他拳手身上见到这么大幅度的下潜摇闪和反击动作,毕竟踢拳拳手为了便于出腿,站架时会比拳击拳手紧凑得多。比较常见的是江佟猜“子弹时间”一样的前后摇闪,而只有图伊诺夫能够将拳击完美融合进踢拳的技术体系,用更立体的拳法组合打击对手。

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