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女性练拳击的N个好处一不小心你就爱上拳击!

时间:2018-10-09 09:32

   

  拳击对于很多妹子来说都是一项比较陌生的运动,但是它对于女孩子的好处真是说不完的!

  拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。

  拳击运动步伐灵活多变,练习拳击的女性多下肢长,臀位高;肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,练习拳击整个人都变得更加精神灵活,体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。

  这是和器械健身完全不一样的,格斗是需要全身参与进来的运动,活动和锻炼的范围超过许多运动,心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力,器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。

  拳击练习时间长了,你会感觉整个人更“轻盈”了,气血通畅,精力充沛。北京赛车信誉平台:

  很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的,其实不然,主要还是看本身潜质属性是什么,女汉子不练也是女汉子。

  长期练习格斗确实会改变人的性格,如果真的练进去了,首先就是自信,其次就是坚强。

  女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质,这和“女汉子”是完全不一样的。

  拳击是日常实战效果最好的格斗术之一,不过实话实说,要练到能打男人,救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练,对付小流氓那就是完虐。

  本文来自温州谢老师带队员参加“拳驭九州”训练营和“拳力联盟”比赛的感受,《中国体育》直播(整理报道,更多精彩搏击视频敬请下载中国体育APP关注!返回搜狐,查看更多

  训练营转眼就结束了,由于两个小伙子优异的表现和特别认真的训练态度,教练组决定让他们参加第四季拳力联盟的常规赛,也就是真正的职业比赛。初生牛犊的首次压力测试即将来临。他们将在训练营结束之际就要开启自己的职业生涯首秀。图为首次参加职业比赛的陈绍焱称重现场。

  这也是中国武术里竞技化程度最高的一种。中国武术上台跟日本空手道、韩国跆拳道对抗,多半就是练散打的选手。

  何德平知道,人生是一场马拉松,运动员的发展道路面临着更多挑战。作为教练,他在平日的训练中,不但注重提升运动员的运动技能,还关心大家学习成绩,培养大家团结互助、乐观向上的精神。

  征战广元,自贡拳击队员表现出了极为强烈的拼搏精神和团队意识,因为他们知道自己的教练为了自贡拳击事业付出了太多努力。作为省运会拳击项目唯一女教练的何德平已经怀孕6个月,她克服孕期反应、高温、路途遥远等困难,一路带领队员们征战赛场。

  李焕染的职业赛首秀一开始充满了波折,已经配对成功的选手因故退赛,主办方换了一名体重大一个级别的选手,原本参加130磅的李焕染首次参加职业比赛就要面临升级挑战。好样的小伙子毫不犹豫就同意了。

  像跆拳道有完整的套路,有一整套的等级,就很容易让小孩子从零开始入手,而且有一个升级的过程。散打一来就是打倒对方,这个小朋友肯定接受不了,所以,散打有必要总结一整套比较有效的套路,甚至也可以借鉴咏春等拳的特点。并且制定一套等级制度,我相信,散打的将来有望超过跆拳道。

  本届省运会上,徐嘉忆在第一场比赛取得开门红。第二场比赛遭遇来自凉山彝族自治州的运动员谢佳,在2017年全省锦标赛上,徐嘉忆曾输给了这个对手。“何教练在场下说我有能力,也相信我能战胜对手。”再次面对强敌,徐嘉忆心里多了几分忐忑。“放松,加油!”何德平鼓励徐嘉忆放松心态,发挥出最佳水平。

  陈绍焱这位出生于苍南龙港的00后小伙子,在体制内比赛从来没有打过低于69公斤(154磅)这个级别,为了此次职业首秀破天荒把体重降到了66.6公斤(147磅)期间付出了常人难以想象的艰辛。这是2018年9月21日的称重现场。

  田野:国内著名拳击经纪人、教练、配拳师。曾获得WBC颁发的亚洲最佳拳击经纪人称号,长期担任百度拳击吧的吧主(ID洛马琴科)中国有超过一半的拳击运动员进职业赛场由他一力促成。目前担任国内多位知名职业拳手的经纪人及教练。

  柔道是日本的国技,这个武术实战性是很强的,在奥运会中,它是唯一允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。而实际运用中,实战性还要大于竞技性,因为它讲究把对方抱在地上制服,我们想象一下,特种部队的战士们在执行任务的过程,摔倒在地进行搏斗是经常发生的事情。所以中国的特种部队也会学习柔道。

  “嘉忆练习拳击不仅刻苦,而且肯动脑筋,进步很大。能取得这么优异的成绩跟她平时的努力分不开。”何德平说道,虽然训练很辛苦,但看到她在赛场上拼搏奋进,取得好成绩,我很欣慰。徐嘉忆说道,何教练怀孕后不能打靶和打对练,但还是守在队员身边,比我们更早来更晚走。

  彭渊龙(左一)天佑搏击俱乐部的总经理和教练,培养出董有礼、吾扎提努尔郎等数位WBO大中华区金腰带选手。