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无疑对他们是一个巨大的挑战

时间:2018-09-03 13:12

   

  沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分,在这里你可以真正地设想对手,以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时,有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说,如果方方面面的因素都考虑进去,无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素,然后再把它掌握。

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  一:出拳时,肌肉要放松,富有一定的弹性。北京赛车投注站老平台:千万不要把肌肉绷得太紧,这样一是容易疲劳,二是出拳的速度容易丧失。

  二:力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时,手臂要充分施展开来,只有这样才能充分尽到力道。

  三:出拳时应拳面击袋,而非指节击袋,这样才能保证出拳扎实,而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误指节击袋,这样一来,不但力量大打折扣,手指也起了缓冲器的作用。