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冬季减肥 10分钟有氧拳击燃脂 随时随地!

时间:2018-09-01 10:42

   

  冬天不减肥夏天徒伤悲。对于广大爱美女生来说,冬天简直是养膘的黄金期,坐在位置上不知不觉就胖了。瑜伽虽好但要实现突击减肥实在是

  除了管住嘴,有没有更适合上班族减肥的运动呢?试试有氧拳击咯。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧拳击则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市人在磨练身体的同时,精神世界也得到放松和满足。

  对于长时间久坐,脂肪堆积在腰腹部的现代人来说,如果能在忙碌紧张的碎片化时间来一场十几分钟的有氧拳击,是种好玩而不伤害任何人的发泄法。摆动身体随着音乐在空中挥动双拳,出汗的同时不知不觉中减掉侧腰、腹部、北京赛车信誉平台:大腿、手臂、肩背多余脂肪。

  一个体重60公斤的人进行1小时的有氧拳击,可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。因此有氧拳击成为女汉子燃脂首选。有氧拳击的动作相对简单易学,每周只要进行2到3次,一个月后身体就会出现显著变化。

  除此之外,平时多多练习有氧拳击又能提高武力值,出门在外多一份自我保护,对女生超级实用。

  很多人虽然对有氧拳击感兴趣,但一想到教练、场地、装备、时间……又开始打退堂鼓。不用担心啦!MOOV慕微人工智能健身教练APP,推出“有氧拳击”体感教程。

  无论在家、健身房、公司、学校、宿舍、甚至其他聚会场所,戴上Moov Now手环,打开手机App跟着玩10分钟,保准让你随时随地亢奋来劲,大汗淋漓。

  1. 要有充足的热身和放松。MOOV的有氧拳击每一组前后都设置了伸展放松环节,请跟着提示做好充分的休息和补水。

  2. 正确的动作可让你更得心应手。MOOV App里免费提供基本动作和组合动作的真人示范【基础训练】教学视频,建议新手在开始第一次训练时先下载学习。

  3. MOOV有氧拳击设置【轻松】-【适中】-【冠军】三种训练模式,相应地强度越大动作技巧难度也越大,请根据自身情况选择。

  4. 训练过程中,MOOV智能教练会通过手机屏幕和语音,提示动作规范和技巧,帮助你减少运动伤害。