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远离对手的击打

时间:2018-10-21 09:53

   

  12月26日,海南省参加第十三届全运会总结表彰大会在海南省政协会堂召开。表彰在全运会中作出突出贡献的运动员、教练员和保障人员。

  拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

  目前,中国职业拳击与世界职业拳击强者之间的差距很大,尤其在训练、理念、认识、经验积累和文化传承等方面。中国拳手要想进步必须要博采众长,学习世界各大强国的理念、技术,从而摸索出适合自己的风格。为了助力中国拳击的进步,“拳力联盟”推出的训练营“拳击学院”将陆续邀请世界级的教练团队来华执教、交流。同时,参加训练营的学员将有机会参加中国顶尖职业拳击赛事,不断提升他们的技术水平和比赛经验,从而帮助中国拳击快速发展。

  海南省人大常委会副主任许俊,省政府副省长王路,省政协副主席王应际,海南省代表团副团长、省文体厅厅长丁晖出席会议。省政府副秘书长种润之主持会议。

  今年9月,“拳力联盟”推出全新的培训品牌“拳击学院”职业训练营,在第一期试点中,训练营得到了青岛天佑搏击俱乐部、田家军、菲律宾帕奎奥教练佩纳罗萨团队的大力支持,受到参训学员的广泛好评与业界的极大关注。北京赛车指定平台:世界拳王帕奎奥团队的著名教练佩纳罗萨,在训练理念、拳手备战等方面给了中国拳手很多帮助。11月,“拳击学院”第二期将正式开营,届时,北京奥运会冠军缇史琴科将作为导师加盟,为学员带来俄式拳击的理念与训练方法。

  重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

  在第十三届全运会上,海南省代表团不负重托,顽强拼搏,取得了运动成绩和精神文明双丰收,获得1枚金牌、3枚银牌、3枚铜牌、4个第四名、3个第五名、2个第六名、4个第七名、3个第八名、1 个“精神文明奖”的好成绩,海南代表团获得“体育道德风尚奖”,圆满完成了“保牌争金”参赛任务,充分展示了海南竞技体育、群众体育的发展水平和精神风貌。

  微弯曲膝关节和腰,侧闪躲开刺拳,向前略微倾斜,向内侧或外侧闪躲过对手出拳,上半身应该随着头部侧闪移动,使对手的出拳从头部滑过。保持收紧下颌,双手在上面。

  转动左肩面向对手,右手保护住下颌,左手保护胸部以下的位置,左肩抬高,对下颌进行保护;这个姿势要求拳手的肩部蜷缩,以便能很好地保护自己的身体,这个姿势利于出摆拳,但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势,如乔·弗雷泽就是其中之一。

  1、从基本姿势开始,向右转动身体。膝关节微屈。利用左上臂和肩部挡住对手的右上勾拳。

  通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

  其中,在竞技项目上,老将麦清贤和刁剑豪分别夺得男子拳击52公斤级、60公斤级银牌,高盼夺得跆拳道女子+67公斤级银牌。小将蒙成收获男子举重56公斤级铜牌,闫思宇夺得公开水域10公里游泳铜牌。在群众项目上,海南女足勇夺笼式足球女子组金牌,林著瑾、谢家民夺得羽毛球男子双打铜牌。

  表彰会上宣读了海南省政府关于表彰第十三届全运会有功单位和人员的通报,团省委关于授予第十三届全运会获得奖牌运动员“海南青年五四奖章”荣誉称号的决定,省妇联关于授予高盼等4人“海南省三八红旗手”荣誉称号的决定。

  拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。

  膝关节弯曲,身体重心下降从对手的拳下滑过,然后身体从外侧直立,远离对手的击打。

  大会指出,加大教练员团队建设力度是提高运动员竞技水平的关键。教练员的素养和水平是竞技体育的关键因素,建设一支高素质的教练员团队,并激励教练员发挥主观能动性,是完成第十三届全运会参赛任务的保障。另外,想要不断提高我省竞技体育整体实力,要从现在起,全面启动第十四届全运会周期和2020年东京奥运会的备战工作。

  表彰会后,拳击教练员张轲接受采访时表示:“这次表彰大会不仅是对我们上一周期比赛成绩的肯定,同时也是激励了我们下一周期的训练。目前,我们队内的刁剑豪和麦青贤是比较成熟的队员,希望下一个东京奥运会我们的运动员能够再拼一拼。”

  每个拳手都有自己习惯的姿势,不能盲目模仿其他人,通过教练员指导,找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立,正而对着对手,也不要烈脚向一侧站立,用全部的侧面对着对于,这样很容易闪失去平衡而被对于击倒,在任何时候都要保持重心存两腿之间,后面的脚跟要略微抬起,这样身体才不会失去平衡。

  大会强调,要切实提高思想站位,围绕体育强省和全民健身、全民健康的要求,做好全省体育布局规划,全面提升体育公共服务水平,提升竞技体育和全民健身体育的质量和水平。全国群众体育先进个人、陵水黎族自治县文体局局长陈世洪接受采访,他说:“首先通过这个表彰大会感受到省政府对我们基层体育工作者给予很大的肯定。其次,省政府积极响应党的十九大精神,加强建设体育强省,我们基层的体育工作者一定会按照省政府的布置,去扎实推进县里的体育工作,为建设体育强省的目标贡献一份力量。”

  【延伸阅读】第十三届全运会天津落幕 盘点:海南竞体寄望未来群体惊喜不断

  麦清贤(拳击男子52kg级银牌)、刁剑豪(拳击男子60kg级银牌)、高盼(跆拳道女子+67kg级银牌)、蒙成(男子举重56kg级铜牌)、闫思宇(女子公开水域铜牌)、谢家民(群众体育项目男子羽毛球双打铜牌)

  张轲(拳击教练员)、董凤昌(拳击教练员)、刘俊炎(跆拳道教练员)、张量(举重教练员)、谢瑛琪(游泳教练员)、黄丽莎(群众体育项目羽毛球教练员)

  王相周(海南体职院院长)、杨洁(海南体职院训练部副主任)、常宇(海南体职院重竞技部副主任)、谈奇(举重队总教练)、陈约琴(拳击队领队)、吴世锋(跆拳道队领队)、唐雪林(举重队领队)

  双方由实战预备姿势开始,甲以左直拳击打乙腹部,乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。格挡动作不可太大。

  需要注意的是摇闪时眼睛要看着对手,即使被击打也不要向下看。但是因为摇闪速度很慢,不利于拳手反击,所以不能经常利用摇闪。另外弯腰过度也是不适宜的。

  麦清贤、刁剑豪、高盼、蒙成、闫思宇、谢家民、林著瑾、毕焜、王慧琼、冯惠敏、黄丽珠、张维维、张芸杰、张若兮、李茜娅、薛亚农、倪胜楠、金大星、李鑫阳、欧阳正、罗学文、俸林梅、周明莹、吴丽兰、符才坤、张锡勇、王靖怡、黄巧祥、王慧敏、王敏慧、王文玉、王小玲、王子露、王思敏、王玲玲、王 霞、王雯雯、王惠梅、陈瑶、郭秀好、黎斯德、杨宁、张运伟、欧文能、吴多胜、陈小亮、杨培虎、陈创洋、王存得、冯本年、胡仁兴、叶国栋、林声若、冯宇、钟华吉、周先春、王立武、林景峰、林世永、许大成、林志武、许大存、周业阳、翁业福、王贤云、翁时胜、蔡海武、叶文圣、周业珍、翁升军、翁应孙、莫泽旭、周国强、魏继跃、林云永、林石平、蔡文立、谭泽雄、郑春雷、郭正锐、蔡于仲、黄燕、陈玮玮、陈瑜亮、张爽

  谷山、吴小丽、张轲、董凤昌、刘俊炎、张量、谢瑛琪、黄丽莎、李锋、代美、邓道坤、文斗哲、童永和、齐迹、陈秀科、刘阳彤、许培健、钟华香、马俊祥、刘月清

  当对方使用右直拳和左摆拳时,下潜可以有效的躲避对方的攻击。拳手在下潜后可以右手出重拳攻击对手,达到防守和进攻的完美结合,进退合一。

  这个姿势是由传统姿势变化血成的,它是由L斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时,你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

  侧闪是最难掌握的防守方法,但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快,所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。

  缇史琴科是两届奥运拳击金牌得主,同时,他也多次获得世锦赛、世界杯、世青赛、欧锦赛的冠军,成绩斐然。2011年,缇史琴科结束了运动员生涯,转型做了教练,由于他是世界公认的技战术运用大师,所以教练的岗位让他如鱼得水,他的训练理念完美地展现出俄式拳击技术的精华。相信,缇史琴科此次来华,定会让中国的拳手们受益匪浅。

  王相周、杨洁、常宇、谈奇、陈约琴、吴世锋、唐雪林、刘美清、孙红伟、黎凯、林雷、林虹、颜春虹、林开书、黄平、叶世冠、郭蒙、黄琦华、姚军、黄政实、陈琼夏、吴国海、刘谱、张鹏、张立元、刘春雷、应虎、俞志强、吴红娟、谢坚、郑云、刘勇、曹雷、曾繁超、刘阳彤